伴手禮推薦 beartwo 素面透氣長版針織罩衫(二色)
一則笑話 某君第一次坐飛機,恐懼,不敢睜眼,15分鐘後睜眼,往窗外看,大叫:"哎呀,飛的真高,人都像螞蟻一樣 |
簡約不簡單，日常不平常」
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GABA：放鬆好眠、穩定情緒，吃5樣改善更年期症狀
新聞描述:
【早安健康編輯部／綜合報導】常聽人家說睡不好可以補充GABA，究竟GABA是什麼？又有哪些功效？除了營養品，還能從哪些食物攝取呢？
以下告訴您。
GABA是一種神經鎮定物質，天然胺基酸的一種，體內的GABA濃度與情緒有密切關聯。
適量補充GABA，能使腦部沉靜、放鬆並穩定情緒，提高睡眠品質並改善更年期症狀。
天然好食：紅麴、納豆、發芽米、糙米、黃耆。
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